A motivação é uma impulsão que motiva uma pessoa a agir para atingir um objetivo. A motivação inclui fenômenos emocionais, biológicos e sociais e é o processo responsável por iniciar, dirigir e manter comportamentos relacionados a objetivos. Entre os seus benefícios, estão a melhora na auto estima, a otimização de tempo, já que ela aumenta o foco nas atividades e, com isso, a produtividade, o crescimento pessoal, a melhora nos relacionamentos.